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COMIDAS E SUAS PECULIARIDADES

A alimentação saudável é a ingestão de, principalmente, alimentos naturais em nossas refeições diárias. Nessa é necessário a absorção de açúcares, carnes, ovos, hortaliças, frutas, legumes, leite, óleos, massas, raízes e tubérculos.

A quantidade necessária para a alimentação saudável varia para cada organismo já que é levado em consideração a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, além das atividades físicas

As gorduras fornecem energia e auxilia no transporte de vitaminas, As vitaminas exercem função auxiliar no bom funcionamento do organismo, As fibras, em geral, normalizam o funcionamento do intestino, controlam a glicose e o colesterol do sangue e ainda dão a sensação de saciedade. A água hidrata o organismo e auxilia no transporte dos nutrientes.

A alimentação não saudável faz parte da vida de muitas pessoas, que culpam a falta de tempo ou a dificuldade de manter uma dieta equilibrada com a correria do dia a dia. O problema é que essas pessoas só param para pensar na importância da alimentação saudável quando surge alguma doença em que são obrigadas a seguir uma dieta mais específica e muitas vezes restrita. Algumas dessas doenças incluem:

(A) Obesidade. A obesidade possui diversas causas, dentre elas, a alimentação não saudável! O elevado consumo de calorias, gorduras e açúcares associado ao sedentarismo é a condição perfeita para o surgimento da obesidade. Portanto, procure manter uma dieta equilibrada e fazer exercícios físicos regularmente.